Биоритмы организма человека
для здоровья и молодости

О биоритмах организма человека написано очень много, и писать, и говорить о них можно,  со знанием дела, достаточно долго.
 

Я не стану отнимать ваше драгоценное время лишней информацией, которую легко, при желании, можно найти в Интернете. Хочется остановиться на теме, которая касается в наши дни почти каждого человека – это о биоритмах организма в ночное время.

 

Почему эта тема стала насущной, наверное, Вы сами понимаете.

Начнем с того, что ни один ребенок не рождается «совой». «Совами» детей делают их родители.

Многие родители относятся снисходительно к тому, что их дети ложатся спать тогда, когда ложатся в постель их мама и папа. К такому режиму нас приучили сначала электрическое освещение, а затем и телевизор.

Электрическое освещение противоестественно продлило световой день. Когда темнеет, мы включаем свет и продолжаем заниматься своими делами. А телевизор многие могут смотреть и до утра. А потом (если позволяет рабочий график) спят до обеда и дольше!

​

Вы наверняка слышали о древнейшей науке сохранения здоровья – Аюрведе? Дословный перевод слова Аюрведа – Наука жизни. Даже Всемирная Организация Здравоохранения признала Аюрведу эффективной системой альтернативной медицины!

​

Вот что пишется в Аюрведе о режиме сна:

"Оптимальный сон начинается в 21-00 по местному времени. А заканчивается… в 3-00 утра! 24-00, когда большинство людей ложится спать, должно быть самой серединой сна!"

​

Когда у меня были маленькие дети в 21-00 они уже спали! Я приучила их к такому режиму, конечно, для своего удобства – я тогда ничего не знала о том, что это – правильно! А в 6 часов утра они уже будили нас!

​

Так вот, как учит Аюрведа: "В 21-00 солнце и луна одинаковы по силе – это время «жемчужного сознания». Именно в это время правильнее всего ложиться спать! С 21-00 до 24-00 усиливается влияние луны и наступает умиротворение, мозг отдыхает, идет восстановление энергии организма. У тех, кто ложится после 24-00 энергия восстанавливается не полностью, жизненный тонус человека снижается, появляется быстрая утомляемость, страдает иммунная система.

Если человек не спит и до 2-х часов ночи, происходит постепенное истощение его нервной системы!

​

А в 3-00 уже пора вставать! Силы луны в это время ослабевают, нарастает сила солнца. Это время годится для глубокой медитации. Те, кто встает в 3 часа утра способен постичь глубину смысла жизни!

​

Те, кто встает в 4 – 5 утра, благословлены оптимизмом!

​

Кто встает с 5 до  6 утра будет бодрым и здоровым!

​

В 6-00 , когда половина солнечного диска пересекает горизонт, многие из вас чувствуют, как бы, толчок, и просыпаются! Но привычка спать дольше берет верх и многие снова впадают в сон!

​

После 6 часов возрастает жизненная энергия, и у тех, кто в это время продолжает спать, эта энергия становится отрицательной (разрушительной, потому что сила ее не используется) – это время накопления болезней… и чем дольше спишь, тем больше хочется спать, тем больше копится функциональных сбоев в нашем организме, которые, со временем, переходят в болезни!"

Да кто этого не чувствовал - когда встаешь поздно, глаза опухшие, сил нет… И как многие говорят: «Без чашки кофе я не человек!»

​

Конечно, я никого не призываю вставать в 3 часа утра, а вот в 6 часов может проснуться каждый, кто хочет на долгие годы сохранить свое здоровье и продлить молодость! Но для этого нужно и лечь спать, по крайней мере, в 10, максимум в 11 часов ночи!

​

Мой совет: приучайте своих детей с рождения ложиться спать в 21-00 и не запрещайте им просыпаться в 6 часов утра! Все дети «жаворонки» до тех пор, пока вы не сделаете их совами, давая себе право «подольше поспать»!

​

Здоровья Вам и Вашим детям! Людмила Астахова.