"Польза" курения

Я предлагаю вашему вниманию мои комментарии к статье, которую я нашла на одном из популярных сайтов. Статья называется "Курение полезно".

Ниже приведена эта статья дословно. Мои комментарии выделены другим шрифтом и другим цветом (синий курсив).
 

"Здравствуйте! Мне хотелось бы знать имя и фамилию автора статьи о пользе курения.
Дело в том, что я более 20 лет  изучаю влияние курения (не никотина!) на организм человека. Я также занимаюсь социологическими исследованиями семей курящих и некурящих. Так вот все ваши данные собраны из источников, являющихся табачными лобби и не более. Точно также кто-то пытается доказать пользу алкоголя. Все эти исследования не имеют никакого отношения к реальности – реальность доказывает обратное – и рак, и дети с уродствами и умственно отсталые и ДЦП – все эти явления преобладают в семьях курильщиков. 
 

Да, у никотина, как у любого другого наркотика, есть некоторые свойства, способные вызывать иллюзорные ощущения благополучия, полного здоровья, улучшения мозговой деятельности, активизации памяти во время курения и т.п. Но эти иллюзии не имеет никакого отношения к реальности, потому что, как правильно Вы отметили, без никотина человек становится ни на что не годным – ни ума, ни памяти, ни здоровья.
Человек некурящий не нуждается в никотиновой стимуляции, у него и без этого все работает.

Вот мои комментарии к Вашей статье, прямо по пунктам – так удобнее. Они выделены красным курсивом!

​

Курить полезно        (автор не указал свое имя!)

​

Автор: Наверное, каждый из нас читал много конъюнктурных и, я бы сказал, аморальных публикаций на тему вреда курения. Но мало кто задумывался о том, что стоит за этими чисто конъюнктурными статьями об аморальности и вредности курения, читай – никотина (Никотин - лишь малая составляющая часть всего набора токсичных и наркотических веществ, а также, смол, сажи, дегтя и т.п. продуктов сгорания!!!). И кто это пишет? Большинство публикаций написано с подачи врачей. Может быть, все началось с подачи тех, с кем в свое время перестали делиться прибылью от продажи табака? То есть фармацевтов и продавцов их услуг и товара -  врачей, которые курят, несмотря на страшную правду о никотине, которую несут в массы. (А они что, когда-то с врачами делились?)
Кажется, пришло время "встряхнуть" нафталиновые стереотипы о курении, не так ли?

Сразу оговорюсь, все, что написано ниже, справедливо при курении в меру и курении хорошего табака. 

​

Какая знакомая песня!!! 
«Пить надо в меру и пить надо только хорошее вино!

Из чего же делают "хороший" табак? 
 

Автор: Представьте себе, насколько вредно было бы употребление КОФЕ, если бы в каждом кафе вместо одной чашки подкрепляющего напитка вас бы заставляли купить сразу двадцать! В Америке в законодательном порядке запрещено продавать сигареты поштучно. Давайте запретим продавать поштучно стаканчики с кофе! Хочешь кофе – покупай сразу двадцать чашек и иди давись на здоровье...

​

Кофе, разлитое в чашки, нельзя купить «впрок», а сигареты покупают именно «впрок», чтобы за каждой соской не бегать в табачную лавку! Точно так же и кофе берут «впрок» в зернах и готовят его по необходимости! И если Вы купили упаковку сигарет, это не значит, что вы должны выкурить их здесь и сейчас!

Автор: Это кратко, но уже видна финансовая сторона вопроса - ускользающая из рук врачей и фармацевтов монополия и деньги от продажи табака. Собственно, с момента, когда они потеряли все возможности прибрать новое лекарство (читай по-современному - БАД), и начались гонения со стороны медицины на табак и отрицание его пользы.

Я не поняла, это что табак – БАД? Да, вредная добавка в организм, да, биологически активная… Это передергивание фактов! Если это и БАД (формально), то весьма сомнительна польза от его употребления! И не надо наркотические и отравляющие вещества, входящие в состав табачного дыма, сравнивать с витаминами и микроэлементами, являющимися естественнойсоставляющей человеческого организма! Разве в нормальной крови человека содержится никотин, висмут, мышьяк, углекислый газ в таких объемах и другие яды? 

Автор: Ради справедливости не могу не отметить что в старых, издаваемых до 1990 г. справочниках врача, фельдшера можно найти рекомендации использования курения в терапевтических целях, например при колитах, для облегчения кашля при некоторых заболеваниях.

Ну и что, если не было ничего другого? Тем более знаний по этой проблеме не было, практически, вообще! А мы знаем, что никотин – наркотик, расслабляющий гладкую мускулатуру. Стенка кишечника, как и стенка бронхов состоит из гладкой мускулатуры. Действует расслабляющее, поэтому уходит боль и на время исчезает кашель! – Все это воспринималось как терапевтический эффект!

Автор: Но цель моей статьи - исследование не сколько исторической и финансовой стороны вопроса. Пытливый читатель при желании разберется сам. 
А мы поговорим о пользе, о том, что замалчивают, и о мифах о вреде никотина.

Автор: Миф первый, бытовой: начинают курить от глупости, а бросить не могут от слабости (воли).

 

А что, не так что ли? Начинают курить по примеру взрослых, независимо от наличия или отсутствия этого гена, о котором Вы пишете далее! Курение подросткам кажется признаком взрослости! А взрослые, начавшие курить будучи подростками, и хотели бы бросить, да не могут, потому что становятся табачными наркоманами, то есть  рабами табачного зелья, зависимыми, несвободными людьми! Они же даже в ночь остаться без сигарет боятся!
А дети-то об этом не знают!!! Им кажется – затянулся сигаретой и сразу взрослее станешь! Действительно, глупость!

​

Автор: Новые данные молекулярной генетики свидетельствуют, что привычка к курению обусловлена генетически — есть так называемый "ген курения", который предохраняет курильщиков от рака, так что не исключено, что ген будут вводить курящим, лишенным этой универсальной природной защиты.

​

Да, есть ген курения, но не факт, что он защищает то рака!  Ну, предположим, что даже и так! Но тогда почему курящий дед умер в 120 лет – от старости, курящий сын – в 75 от инсульта, а курящая внучка – в 29 – от рака? Это не единичный пример вырождения семьи по закону о трех поколениях Мореля! И если дед только создал у потомства ген курильщика, то следующие поколения становились все слабее, благодаря вредной привычке курить, спровоцированной этим злосчастным геном! А если бы по мановению волшебной палочки исчез табак и табачные изделия, то ген в течение 3-х поколений исчез бы как исчадие ада!

​

Автор: Получается, курить вредно не всем, и особенности организма и генетического строения позволяют игнорировать предупреждения Минздрава?

​

Ну, возможно, не всем… Только эти люди, из-за своего «эгоизма курильщика» заражают своей дурацкой привычкой всех, и тех, кому это вредно! Один курящий передает привычку курить, как минимум, десятку-другому молодых людей, для кого он является авторитетом! И они ничем не защищены от этого влияния! А куряка доволен, что в его рядах прибыло! Ему наплевать на здоровье и вообще на судьбу, тех, кого соблазнил! Правда?

​

Автор: Бросить курить — это подвергнуть организм стрессу, который аналогичен острому воспалительному процессу. Это не метафора. По данным исследований университета Пенсильвании, у бросающих курить начинается депрессия, мышечные боли, повышение температуры, изменения аппетита и обострения всех хронических болезней. Были поставлены убедительные опыты, целью которых было проследить, что происходит во время так называемой "абстиненции": образцы крови добровольцев показали, что уровень интерлейкина-1 бета и интерлейкина-6,вызывающих депрессивные состояния, в течение суток резко повышался. По мнению учёных, устранить эти симптомы может только противовоспалительная терапия.

​

Это значит, что без табака курильщик впадает в депрессию и ему срочно требуется новая доза стимулятора-наркотика!  Вы, надеюсь, понимаете, что такое стимуляция? А это как раз то, что Вы описываете: активизация мышления, улучшение памяти!!! Но без никотина курящий человек вообще несостоятелен (вы очень ярко и наглядно описываете «ломку» наркомана при отмене никотина!)
«…начинается депрессия, мышечные боли, повышение температуры, изменения аппетита и обострения всех хронических болезней..."

Вы же сами не скрываете, что это абстинентный синдром, проще – наркотическая ломка! А для чего, какой смысл вызывать в организме такие изменения? Абсурд! На такие мысли способен только человек курящий! Некурящий не нуждается в подобной стимуляции, и у него не наблюдается абстиненции! У него уж если ум и память есть, - то есть, а если нет – так «своего ума не вставишь»!

Автор: Миф второй: курильщикам, чтобы восполнить дефицит полезных веществ, нужны дополнительные витамины, которые представляют собой естественные противоядия табачному дыму.

На самом деле курящий человек — это человек с особой биохимией,противоречащей законам природы,  которая не подчиняется среднестатистическим канонам. К примеру, не так давно были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что "чистый" бета-каротин провоцирует в организме курильщика возникновение раковой опухоли.

Как сказано в опубликованных в New England Journal Of Medicine данных, риск возникновения у них рака при приёме бета-каротина повышался на восемнадцать процентов. Исследования проводились практически одновременно в Финляндии и США. По американским данным, у курящего американца, который ел чистый бета-каротин (не в морковке), риск заболеть раком лёгких возрастал уже на 28%. Это практически каждый третий курильщик, которому сердобольные родные подсовывают пищевые витаминные добавки.
 

Странно! А причем здесь бета-каротин? Курящему нужен в больших дозах витамин С (только не синтезированный, а натуральный!)!  Этот естественный антиоксидант участвует в процессе обезвреживания ядов, свободных радикалов и расходуется у курильщиков в большом количестве, в таком, что обычных доз, содержащихся в пище, становится недостаточно! Принимайте натуральный витамин С, и никакого бета-каротина не надо! 

А вот то, что курящий человек меняет собственноручно свою биохимию, вопреки всем законам природы – Вы правы! Только к чему это приведет?...

 

Автор:  Миф третий: беременным женщинам от курения один вред, и вообще курящая женщина — не женщина вовсе.

Здесь начинается самое интересное. Выяснилось, что не всегда. Бывает и польза, хотя механизм ещё не вполне ясен. Естественно, это не означает, что в родильных палатах будут стоять кальяны и лежать коллекции табаков на случай осложнения при родах... Тем не менее, оказалось, что у курящих беременных риск развития преэклампсии и эклампсии (по определению Брокгауза это судороги при родах, похожие на эпилептические: у роженицы начинается рвота, потеря сознания, идёт пена изо рта) сокращается на 30-50 %. Кроме того, выяснилось, что среди курящих реже встречается гипертония беременных. Более того, у курящих гораздо реже встречается так называемая рвота беременных. 

… А по поводу преэклампсии и эклампсии замечается, что "угнетается синтез тромбоксана, снижаются темпы увеличения объёма плазмы либо сказывается гипотензивное действие тиоцианата, содержащегося в табачном дыме". Там же: "Некоторые исследователи указывают на уменьшение числа случаев болезни Дауна среди новорожденных, родившихся у курящих матерей, по сравнению с некурящими..."- это не факт! Некурящая женщина может принимать антибиотики, пить спиртное, переболеть каким-то инфекционным заболеванием, а все эти факторы могут быть причиной врожденного синдрома Дауна. А может быть и нетрезвое зачатие!

Кроме того, Вы пытаетесь опровергнуть этот, в Вашем понимании, «миф» теми же замусоленными доводами, которые доказывают лишь наркотическое действие никотина – расслабление мускулатуры, угнетение каких-то процессов. Так вместо никотина при эклампсии используются другие – менее опасные для плода - расслабляющие препараты!

Автор: По данным, опубликованным во вполне приличном Русском медицинском журнале, в статье о пользе курения чёрным по белому написано, что "табак действует как антиэстроген, у курящих возникает состояние дефицита эстрогенов, что положительно сказывается на заболеваниях, возникающих на фоне их избытка. Поэтому интенсивное курение снижает, к примеру, риск развития фиброза матки (до 50%, особенно у худых женщин и в постменопаузе) и, предположительно, эндометриоза (если курение начато в раннем возрасте)".

​

Ну да, никотин - есть антиэстроген, поэтому здоровые курящие женщины и превращаются в нечто мужеподобное, теряют свою женственность! Некоторые из них (может быть и к счастью) вообще теряют способность беременеть. А кто беременеет, те рожают слабых детей, с кислородной недостаточностью, склонностью к судорогам и умственной отсталости!

Автор: Миф четвертый: если Вы сочетаете курение с алкоголем, то тем самым наносите "двойной удар" по организму.

На самом деле у курящего — и, по возможности, пьющего вино (это важно) — человека вероятность возникновения кишечных полипов почти на 20 процентов меньше, чем у некурящего трезвенника или человека, пьющего пиво. Если Вас смущает слово "полипы", то буквально речь идёт о том, что у курящего человека, каждый день выпивающего бокал вина, шансы умереть от рака кишечника меньше. Аналогичная связь наблюдается и в случаях с язвенным колитом. Как ни странно, правило в большей степени пригодно для мужчин — у женщин результаты менее впечатляющие.

​

А много ли пьющих и курящих людей согласятся на такое исследование? Так что все это не является достоверным фактом! В жизни, как врач, я вижу совсем обратную картину!  - Множество запущенных случаев рака у курящих и пьющих людей! 
А по поводу самочувствия? Ну, так  пьяный чувствует себя счастливым и успешным, и здоровым, а просыпается – все совсем не так! Для ощущения благополучия надо выпить снова!

Прием наркотиков (суть этанол, никотин) «отключают сигнализацию» о неблагополучии! Боль – сигнал тревоги! А что? Круто! Нет боли, значит здоров!

А удар-то и на самом деле двойной – и по мозгу и по печени!

Автор: Миф пятый: нет такой болезни, при которой курить было бы полезно.

Есть! В Нью-Йорке провели довольно любопытное исследование на близнецах. Учёные приблизительно 30 лет назад выявили странную зависимость между генетической предрасположенности к курению и болезнью Паркинсона, однако сам механизм зависимости до недавних пор был непонятен.

Чтобы разобраться в этой противоречащей здравому смыслу связи, доктор Кэролайн Таннер (Caroline M. Tanner) и её коллеги из Калифорнийского института наблюдали однояйцевых близнецов (с одним набором генов) и разнояйцевых близнецов. В исследовании участвовало 113 пар близнецов-мужчин, причём в каждой паре один из братьев страдал болезнью Паркинсона. Оказалось, что "здоровые" братья курили во много раз чаще и больше больных. Причём эта зависимость проявлялась у однояйцевых близнецов сильнее, чем у разнояйцевых. По итоговым данным, среди однояйцевых близнецов риск болезни Паркинсона был почти вдвое ниже у тех, кто курил. Основной вывод, который следует из эксперимента: курение каким-то образом задерживает развитие болезни Паркинсона.

Отдельного упоминания заслуживают данные о связи курения и психического здоровья . В приведённом обзоре, на фоне общих однозначных данных о негативном влиянии чрезмерного курения на психическое состояние, обращает внимание вот какая мысль: в некоторых случаях человек бессознательно использует никотин, чтобы создать химический баланс в организме с целью гармонизации психического состояния. 

Самый очевидный пример — шизофреники. По американским данным 1986 года, 88% шизофреников курят, причём чаще, чем здоровый человек: практически одну сигарету за другой. Это — не что иное, как саморегуляция и самолечение, так как никотин "запускает" химические механизмы в мозге шизофреника, которые компенсируют дефекты, спровоцированные болезнью. Оказывается, никотин помогает шизофренику справиться с информационными перегрузками и отрегулировать (притупить)  восприятие. Ещё больше курят те шизофреники, которых лечат нейролептиками, (блокирующими процессы возбуждения, человек испытывает вялость, сонливость..а никотин в этом случае возбуждает - вот и компенсация). Из всего этого, проще говоря, следует, что никотин иногда оказывается уникальным природным терапевтическим средством — чистой воды фитотерапия. Естественно, из этого не следует, что "злостные курильщики" употребляют нейролептики или что они все шизофреники.

 

А Вы в этом сомневаетесь? У любого курильщика отмечается раздвоение сознания, как у шизофреника!  Одна часть осознаёт, какой вред человек причиняет сам себе и непрочь была бы поберечь здоровье и бросить курить, а другая (личность курильщика) сопротивляется и ищет всякие оправдания этому вредному и, однозначно, глупому занятию!

Автор: Кроме того, разрозненные данные, опять же уклончиво, свидетельствуют о "положительном воздействии табакокурения" на афтозный язвенный стоматит, язвенный колит, аллергический альвеолит ("лёгкое фермера" и "лёгкое голубятника"), сенную лихорадку.
Есть свидетельства того, что курение угнетает кожные воспалительные процессы.


Конечно, не зря подростки, которые курят, отличаются от некурящих сверстников обильной угревой сыпью! А то, что возбудители афтозного стоматита и пр. от этой дряни дохнут, то это свидетельство не в пользу курения тоже!

​

Автор: Убедительно доказано позитивное влияние никотина на течение болезни Альцгеймера. Также есть данные, что если начать курить в пожилом возрасте, это может защитить стареющий организм от склероза сосудов, см. статью некоего Барона (Baron J.A.) "Beneficial effects of nicotine and cigarette smoking: the real, the possible and spurious",опубликованную в "British Medical Bulletin" в 1996 году.

"Курение может положительно влиять на умственную деятельность у здоровых людей, что проявляется оживлением, лучшей обработкой информации, ускорением некоторых моторных реакций и, может быть, улучшением памяти.
- Обычная наркотическая стимуляция головного мозга! Я даже не останавливаюсь на этом!

Интересно, почему тогда у людей, работающих на табачных плантациях, рабочий день, как на урановых рудниках? И болезни у них такие же! Что это за лечебная травка такая?
Болезнь Паркинсона и упомянутые вами шизофрения и болезнь Альцгеймера – это болезни нервной системы и расстройства психики. Для их лечения применяются препараты, по своему действию, сходные с действием наркотических веществ. Никотин, как наркотик, расслабляет гладкую мускулатуру у больных паркинсонизмом, а у шизофреников и маразматиков временно стимулирует нормальные психические процессы, не оказывая длительного терапевтического эффекта! И если эти люди курят, и им достаточно иллюзорного ощущения улучшения своего состояния, ну и пусть курят!
А эффект улучшения умственной деятельности – всего лишь иллюзия и зависимость от никотина. Об этом я писала выше! А у некурящих в накуренном помещении только болит голова и отупение – и ничего более. Доказано соц. опросом!

Автор: Миф шестой: не кури хотя бы сегодня. Надо устраивать хотя бы разгрузочные дни без курения и этим уменьшить вред от курения.

Нет уж, если вы курите, а потом не курите, а потом опять курите, то вам действительно не поздоровится. Любой перерыв — на день, неделю, месяц — с последующим курением наносит больший вред, чем равномерное "скуривание". Поэтому и бросать курить, если разобраться, надо "по-умному". Группа исследователей под руководством британского профессора Бо Ландбэка проанализировала функцию лёгких 1116 мужчин и женщин (от 35 до 68 лет). Добровольцев разделили на три группы: постоянных курильщиков, тех, кто пытался бросить, и тех, кто никогда не курил. Оказалось, что у тех, кто начал курить спустя год, функция лёгких или объём вдыхаемого воздуха снизились на 5%. У тех, кто вообще никогда не пытался бросить курить, объём вдыхаемого воздуха снизился на 3%. Профессор пришёл к выводу, что у тех, кто не смог жить без сигарет, произошла утрата некоей защитной функции организма от табачного дыма, которая сохраняется — возможно, на всю жизнь — у "преданных" курильщиков.

​

Здесь профессор написал правду! Даже рак легкого встречается чаще у тех, кто то бросает курить, то начинает! Бросать, так навсегда. И начинать надо с тараканов в голове! Тогда этот процесс проходит без «ломок»!

Автор: Миф седьмой: спорт и курение несовместимы. Будешь курить - будешь плохо бегать.

Очень неоднозначно. Может, на экране ТВ вы и не увидите публичного спортсмена с сигаретой, но в жизни - сколько угодно. Почитайте воспоминания тренеров, там вы найдете много о том, какие штрафы и наказания им приходилось вводить для курящих чемпионов, что, впрочем, не мешало оставаться им чемпионами, а может, и становиться ими благодаря курению. Что ж так спортсменов тянет закурить? А дело в том, что благодаря курению включается компенсаторный механизм человека и гемоглобин начинает переносить - присоединять больше кислорода, чем у некурящего человека. В повседневной жизни это никак не заметно, но при нагрузках на грани возможного преимущества будут очевидны. Надо сказать, что в профессиональном спорте, например в легкой атлетике, давно достигнут предел нормальных человеческих возможностей, и никакие тренировки не помогают его расширить. Вы можете это видеть на соревнованиях марафонцев (камеры это редко показывают, надо лично присутствовать) - спортсменов на финише ждут реанимационные бригады. Почему? Большинство бегунов - инвалиды с брохиальной астмой, благодаря чему они официально могут использовать допинги – лекарства, и самое интересное для нас - организм более вынослив, хоть и с риском для жизни. Примерно то же действие оказывает и табак, но с течением времени, я думаю, это компенсаторное преимущество теряется из-за вредных смол, содержащихся в табаке. – Ой!

 

Еще одна здравая мысль!!! И вред-то весь в этих смолах и тяжелых металлах! Никотина-то самого там капля!

Ну да, если бы наши спортсмены не курили, да еще и не пили бы,  возможно, мы не откатились бы на последние места на олимпиадах! Жаль, что никотин не считается допингом – а это допинг и есть! А долго на стимуляторах не протянешь. Сколько угодно могу примеров привести!

​

Автор: Миф восьмой: у всех, кто курит, бывает сужение сосудов конечностей, и ноги потом отрежут.

Во-первых, это если курить много. Много - это больше пачки в день.

Во-вторых, Джеймс Джанг (по сообщению Агентства Reuters), исследующий полезные свойства никотина, приступил к изучению воздействия никотина на кровеносную систему человека еще будучи студентом Оксфорда, получил результаты, ломающие традиционные представления о никотине.

До начала экспериментов Джанг полагал, что нарушения кровообращения и суженность вен у курильщиков связаны исключительно с употреблением никотина, однако результаты опытов Джанга показали, что никотин, напротив, стимулирует кровообращение.

Для того чтобы проверить свою догадку, исследователи начали серию экспериментов по изучению воздействия никотина на лабораторных мышей. Они использовали мышей, больных раком лёгких и страдающих от нарушенного кровообращения. Экспериментаторы обнаружили, что никотин стимулировал восстановление кровеносных сосудов и в целом активизировал мышей. Складывалось ощущение, что после приема никотина мыши испытывали приток энергии.

Профессор Кук полагает, что никотин можно использовать для заживления ран и лечения болезней, связанных с нарушением кровообращения и диабета. В настоящее время учёные выясняют, может ли никотин помочь людям с неврологическими расстройствами, такими как болезнь Паркинсона и синдром Тоуретта. Вместе с табачным дымом курящий вдыхает множество полезных веществ и кислорода, включая основной компонент – никотин, который исполняет роль природного антибиотика. Он уничтожает бактерии в ротовой полости, гортани и лёгких - более 36 видов патогенных микроорганизмов. Замечено, что курящие практически не болеют герпесом губ и лица.

​

Конечно, это не никотин является причиной сужения сосудов, а его наркотическое действие. Он сначала расслабляет стенку сосудов (расслабление гладкой мускулатуры), что нам представляют как расширение, а ощущается как прилив энергии! 
Но через несколько минут после этого расслабления начинается спазм сосудов. Это мозг бьет тревогу «в крови яды»! А курильщику в это время тяжко и он закуривает, что снова приводит к иллюзии расширения сосудов и иллюзии прилива сил. 

Такая «гимнастика» приводит к нарушению стенки сосуда. А где есть нарушение (расслоение) стенки сосуда, там быстренько ставится «заплатка» из холестерина, чтобы не дай Бог, сосуд не лопнул! «Заплатка» сужает просвет сосуда, на нее налипают прочие «шлаки» - вот тебе и тромбоз! - Инсульт, инфаркт, гангрена – кому что выпадет!

Никотин «как природный антибиотик» уничтожает как вредную, так и полезную микрофлору в ротовой полости. Конечно, никакой возбудитель стоматита не выдержит такой газовой атаки, но и полезные тоже, извините, сдохнут!  Отсюда – гнилые зубы и зубной камень! Баланс микрофлоры нарушен!

Автор: Миф девятый: разговоры о том, что курение способствует снижению веса, - сказки, придуманные самими курильщиками.

Исследования говорят: благодаря активизации жирового обмена никотин является эффективным средством нормализации массы тела. У людей, регулярно занимающихся курением, вес тела близок к идеальному, а содержание жира в 1,5 раза меньше, чем у некурящих. Как показали исследования, дозированная физическая нагрузка позволяет нормализовать массу тела не только за счет изменения метаболизма, но и в результате угнетения чувства голода (при выделении в кровь эндорфинов). При этом снижение массы тела путем увеличения расхода энергии (с помощью физических упражнений) менее физиологично.

По данным комитета экспертов ВОЗ (1984), потеря 3-4кг массы тела под влиянием физической тренировки способствует более выраженной и стабильной нормализации холестеринового обмена, чем в результате изменения пищевого рациона. 

А при чем здесь курение? Что Вы факты-то передергиваете? 

Автор: Если учесть, что за 1 ч медленного бега со скоростью 9-11 км/ч расходуется вдвое больше энергии, чем во время ходьбы (600 против 300 кКал), то очевидно, что с помощью курения аналогичного эффекта можно достигнуть значительно быстрее. В случае выраженного ожирения наиболее эффективно сочетание обоих методов - тренировки на выносливость и курение. Не могу не сказать, что начиная с 70-х годов никотин в качестве добавок к рациону использовали в животноводстве для уменьшения жировой прослойки у свинины. 

Простите! Опять же речь только о никотине! Да, у любого наркотика есть свойство снижать аппетит – подавлять чувство голода!

​

Автор: Прошу извинить, если у кого возникнут невольные ассоциации. Только факты, не более того.Правильно, ядовитые компоненты табачного дыма, в том числе и никотин, внедряясь в кровь и проникая через клеточные мембраны, нарушают природный процесс обмена веществ, в том числе и жировой обмен. Это и приводит к снижению веса. Точно так же можно худеть, добавляя в рацион мышьяк в мизерных дозах! Но часто наступает и обратный эффект, когда, в связи, опять же, с нарушением жирового обмена, сколько бы человек ни курил, вес его не только не снижается, но и растет с еще большей интенсивностью!


Автор: Миф десятый: из-за тех, кто курит, больше страдают пассивные курильщики.

Так вот, в течение 15 лет химики Техасского университета не просто проводили эксперимент, чтобы понять, насколько вредно пассивное курение, но буквально по атомам посчитали, какое количество табачного дыма получают пассивные курильщики. Исходные данные для расчета - 6 беспрерывно курящих человек в помещении 6 кв. метров и один некурящий с ними. Так вот, чтобы получить то количество вещества, которое получает курильщик от одной сигареты, пассивному курильщику надо находиться в накуренной комнате не менее 100 (ста!) часов. Думаю, вопрос исчерпан…

Но пассивные курильщики в семье находятся в прокуренном помещении гораздо более 100 часов!

Автор: Если вы внимательно почитаете исследования ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) о вреде курения, то увидите, что они опираются на единственно серьезное исследование на эту тему, которое было сделано в 1928 году в Америке в процессе наблюдения за заключенными урановых рудников. По статистике, которая там велась, курящие заключенные умирали раньше некурящих.

А кому нужны эти исследования? У нас в России они вообще никогда не проводились! Доказано только что воздух в прокуренном (не накуренном, а прокуренном!) помещении превышает по содержанию токсичных веществ все допустимые санитарные нормы в 90 раз! А этим воздухом и дети ваши дышат!

Автор: Если уж начали говорить о статистике - в семьях, где женщина - пассивный курильщик, продолжительность ее жизни на 2 года меньше обычной (данные по США). Но зато в Японии на 6 лет больше по сравнению с пассивно не курящими, в Ирландии - на 3 года больше. Очевидно, что не все так просто и однозначно с курением, как кажется на первый взгляд…

У пассивных курильщиков, конечно, остается еще аргумент: мол, если я нахожусь в комнате с курящими, то моя одежда потом пахнет сигаретным дымом. А у меня, например, непереносимость запахов многих французских духов, так что ж теперь, мне требовать их запрета?

Да, но французские духи не вредят здоровью, а кроме того в подъездах, на улице, в скверах и парках, на пляже и.т.п. (а это - самые общественные места!) мы, некурящие, чувствуем не запах французских духов, а мерзкую вонь табака, реально вредную для здоровья окружающих! 

Автор: Послесловие:«Я знаю одно место в Олбани, наверное, это последнее такое место в Америке, где вы можете прийти, посидеть в хорошем мягком кресле, положив ноги на журнальный столик. Почитать журнальчик, выкурить сигарету (открытая пачка лежит на столе ) или сигару, подышать запахом развесного табака, переброситься парой-тройкой фраз со старым продавцом, который последние шестьдесят лет своей жизни курит только трубку - и ничего, пока не умер. В общем, прийти, покурить, отдохнуть, поглазеть на идиотов, бегающих за окном в поисках таблеток-антидепрессантов, и уйти, для того чтобы через месяц вернуться, когда очередной приступ неврастении подступит к горлу. Старый добрый табачный магазин с деревянной статуей индейца возле входа. Курить нужно уметь. А делать выводы на основе собственного опыта, который включает в себя ежедневное употребление двух пачек «Беломора», и вообще не зная, что такое курение, по меньшей мере глупо».

Как видите, не всё так однозначно с "ноусмокингом". Остается добавить банальное: человек — мера всех вещей. В общем, если курите — курите хороший табак, если не курите — не мешайте курить тем, кто курит хороший табак.

В международной Конвенции о правах человека четко прописано: "Каждый человек имеет право дышать чистым воздухом!" В таком случае, курильщики, не нарушайте это наше право дышать чистым воздухом, и травите сами себя в специально отведенных для этой травли местах! 
А вот в вашем послесловии классное предложение! Пусть куряки собираются вот в таких местах и курят «на здоровье»!

А культурного и умеренного табакокурения нет и быть не может. Перестаньте вводить людей в заблуждение!

​